悠悠館(ゆうゆうかん)こうじ酵素の口コミ

無理やり出すのではなく、自然なお通じを目指しました

私は20代半ばの女性です。
20代前半から便秘に悩んでいました。

 

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本当に頑固な便秘の人と比べると
ましな方ですが
4日出ない事もあるので
立派な便秘持ちです。

 

 

 

便秘だと色んな面でトラブルが起こります。

 

1番はお肌に症状が出ていました。
吹き出物や持病のアトピー性皮膚炎も
便秘が続くと症状が悪化していました。

 

そこで私は色んな情報を
同じく便秘に悩んでいる
妹や友人に聞いたり
インターネットなどで集めて
便秘に効く!などと
書かれている事を実践してきました。

 

時にはドラックストアで見かけた
サプリメントなどを試してみましたが
お腹が緩くなり半日ぐらいは
トイレとお友達になるので
飲むのが怖くなって
すぐに飲むのを辞めてしまいました。

 

それからは
無理やり出すのではなく
自然なお通じを目指しました。

 

 

 

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さつまいもを食べたり
腸マッサージをしたり
便秘解消ストレッチをしたり
豆乳やオリーブオイルを飲んだり
ツボを調べて押してみたり、、

 

なんとなく次の日に出る事もありましたが
実践した事の効果なのか
たまたま出る時期だったのか
効果はイマイチでした。

 

 

 

私は便が硬くてなかなか出ないので
子供が下痢をした時に調べた注意事項に
便が柔らかくなるので
柑橘類は食べさせない
と書いてあるのを思い出し
これだ!と思って試してみる事にしました。

 

やり方は朝起きたら
白湯にレモン半分を絞って溶かし
それをコップ1杯飲むという方法です。

 

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その日の昼頃にはお腹が痛くなる事なく
自然にトイレに行きたくなり
するっとちょうど良い硬さの便が出ました。

 

それから毎朝続けて便秘が解消しました。

 

味もまずくないし、お手軽なので
三日坊主の私でも続きました。

 

すっぱいのが苦手な場合は
ハチミツなど甘味料を加えて
飲んでも大丈夫です。

 

レモンを買いに行くのを忘れた時や
レモンの値段が高い時はどこにでも売っている
レモン果汁の物を使いました。

 

レモンの方が効果は絶大ですが
こちらでも代用可能だと思います。

 

 

 

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便秘の解消方法は
便秘の原因を見つけて
それに合った解消方法を試し
自分に合った方法を見つけるのが1番です。

 

私の場合は
便が硬かったので
レモンが一番合ってたみたいです。

 

妹の場合は
私よりもっとひどい便秘なので、
レモンくらいでは
効果はありませんでした。

 

 

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妹が飲んでる酵素サプリ
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